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무릎강화 운동

얼마전에 넘어져서ㅓ 무릎을 다쳤는데 통증이 너무 오래가서 

전문 병원에 갔더니 연골에 염증이 있더라구요,, ㅜㅜ  일단 주사치료받고 많이 회복 되었지만 

우측 무릎의 연골이 그렇게 좋은 상태가 아닌듯하여 재활 운동을 꾸준히 해야될듯 합니다.

저처럼 무릎안좋으신분은 무릎주변의 근육을 강화해 주시면 통증도 줄고 많은 도움이 된다고 합니다.